Achtsamkeits-Podcast

Sukadev Bretz - Entspannung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Einstellung - aber auch eine tägliche Praxis. Lass dich anleiten zur Achtsamkeitsmeditation, Bewusstseinsübungen, achtsamen Atem und achtsame Yogastunden. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Von und mit Sukadev Bretz von www.yoga-vidya.de

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Achtsamkeits-Podcast

Episodes (15)

Aug 14, 2025 202 Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten – 2 Minuten
Aug 14, 2025 Achtsames Essen
Mar 31, 2025 Spüre die Einheit – 20 Minuten Ausdehnungsmeditation

Achtsamkeits-Podcast

Aug 14, 2025
3½ minutes
2 MB

Diese Meditation geht im Sitzen, Liegen, im Stehen, Gehen, beim Autofahren und Fahrradfahren: Werde dir bewusst, welche Gedanken kommen und gehen. Stelle dir vor, deine Ohren sind wie die Lautsprecher eines Radios: Höre die Worte, die du innerlich formulierst. Stelle dir vor, deine Augenlider sind wie die Leinwand eines Kinos: Beobachte die Bildgedanken, die ablaufen. Werde dir bewusst, wo die Gefühle und Emotionen in dir zu spüren sind. Werde dir bewusst: Ich bin der Beobachter von all dem was abläuft. So kommst du zu deinem tiefen Inneren, welches unberührt ist von allen Gedanken und Gefühl...

Achtsamkeits-Podcast

202 Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten – 2 Minuten

Sukadev Bretz - Entspannung durch Achtsamkeit

00:00 -02:37