Psicologia na Prática

Alana Anijar

E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: CLAV

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Psicologia na Prática

Episodes (274)

Feb 24th 263 - Como ter disciplina com leveza
Feb 17th 262 - Ouça se você tem medo de desagradar
Feb 10th 261 - Além do Mounjaro: Os segredos da psicologia para emagrecer de verdade e para sempre

Psicologia na Prática

Feb 24, 2026
28½ minutes
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Disciplina não é dom, força de vontade infinita ou um dom, é um comportamento treinável. No episódio de hoje, você vai entender como ter disciplina com leveza, sem cair em armadilhas como o perfeccionismo, a autocrítica ou a ideia de que precisa depender de motivação para agir. Você vai descobrir estratégias práticas para construir hábitos sustentáveis, aprender a planejar sua rotina para dias difíceis, transformar seu ambiente físico e mental, e usar a autocompaixão como ferramenta de consistência. Um episódio essencial pra quem quer parar de co...

Psicologia na Prática

263 - Como ter disciplina com leveza

Alana Anijar

00:00 -27:31