El lunes empiezo

Nutricional_mente Juana Fdez.

Un podcast para hablar de dietas y conducta alimentaria Juntos exploraremos como construir una relación saludable con la comida y nuestro cuerpo, desafiando la cultura de dieta que nos rodea. En "El Lunes Empiezo" creemos que no hay una talla única para todos cuando se trata de nutrición y bienestar. Soy Juana Fernández @nutricional_mente, psicóloga y nutricionista y te ayudo a descubrir cómo nuestra alimentación va más allá de qué comememos, como funciona nuestra conductas alimentaria, y cómo podemos desarrollar una relación más positiva con la comida.

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El lunes empiezo

Episodes (28)

Dec 22, 2025 Cap 28. Prepárate para una navidad en PAZ con la comida
Dec 5, 2025 27- todo o nada en la alimentación. O lo hago perfecto o "de perdidos al río"
Nov 27, 2025 26- La culpa no te cuida, te desconecta

El lunes empiezo

Dec 22, 2025
20½ minutes
18 MB

Cerrar el año también es cerrar la lucha En este último episodio del año te acompaño a preparar una Navidad en paz: sin el “ya me he pasado”, sin compensaciones, sin empezar enero con culpa, y sin esa sensación de “otra vez lo he estropeado”. Hablamos de lo que de verdad activa el caos con la comida en estas fechas (tensión acumulada, reglas internas, miedo a perder el control, exigencia, comparación…) y de cómo volver al cuerpo y al presente para elegir distinto, incluso cuando hay mesas largas, dulces cerca y emociones intensas. Te lleva...

El lunes empiezo

Cap 28. Prepárate para una navidad en PAZ con la comida

Nutricional_mente Juana Fdez.

00:00 -19:35